自宅でできる4分の短時間トレーニング ―タバタトレーニング―
現代社会では座り仕事が多くなり、体力・筋力に不安のある人が増えていると思います。 体力や筋力の低下と座りすぎは、重い病気を引き起こすリスクを高めるとされます。 とはいえ、ジムに行くのには時...
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