東京・奥多摩おすすめハイキングコース！【日の出山・御岳山・大岳山】

東西30キロ、南北20キロメートルにわたって連なる奥多摩は、都心から１時間というアクセスの良さと豊かな自然で人気のエリア！
奥多摩エリアにはビギナーから上級者向けまでたくさんのハイキングコースがあります。
その中からおすすめのコースを紹介します。

（１）日の出山

標高902メートル。東京都日の出町と青梅市の境にある日の出山は、奥多摩エリアの東端に位置するロケーションから奥多摩の前線基地といったおもむきがあります。
なだらかなすそ野には山頂から複数のコースが広がっています。
はじめてのハイキングや奥多摩の雰囲気を知りたい人におすすめの絶好の眺望スポットです。

＜おすすめコース＞

最寄り駅

JR軍畑（いくさばた）駅、JR武蔵五日市駅

コース

軍畑駅―(1時間40分)―高峰―(40分)―日の出山山頂―(1時間20分)―つるつる温泉―(バス20分)―武蔵五日市駅

歩行距離

10.7キロメートル

所要時間

3時間40分

＜おすすめポイント＞

山頂からの展望

毎年1月1日になるとご来光を見る人でにぎわう日の出山。奥多摩山域の東端にあたる山頂からは、晴れた日には都心の高層ビルやスカイツリーも見えます。日の出はもちろんですが、美しい夜景を見ることのできるナイトハイクも絶品です！

※ 寒暖の差が大きな山間部では夜間は気温が下がり、足元の視界も悪くなります。万全の準備をして訪れましょう。

＜周辺スポット＞

つるつる温泉

地下1500メートルから湧くアルカリ成分の天然温泉は“美肌の湯”で知られ効能バツグン！ハイキング後に入れば体はポカポカ、お肌はツルツルに。

つるつる温泉とJR武蔵五日市駅をつなぐ直行バスもあり、湯冷めせずに家まで帰ることもできます。（ホームページ）

（２）御岳山

標高929メートル。山頂に武蔵御嶽神社を有する御岳山は、JR青梅線の南側に連なる奥多摩縦走路の起点となる「奥多摩の表玄関」。「日本100低山」「関東100名山」にも選ばれています。

ふもとからケーブルカーを利用すればひと足早く山頂に到着することもできます。沿線の各駅に通じる登頂ルートや尾根沿いのコースと組み合わせて、自分だけの縦走ルートを考えるのも楽しいです！

周辺の山へのアクセスも便利な御岳山は、奥多摩の自然や地理を知るためにも最適。奥多摩を語るときにはずすことのできない山のひとつです。

＜おすすめコース＞

最寄り駅

JR御嶽駅、JR古里駅

コース

御嶽駅―(バス10分)―滝本駅―(ケーブルカー6分)―御岳山駅―(45分)―御岳山頂―(2時間15分)―古里駅

歩行距離

6.5キロメートル

所要時間

3時間（バス、ケーブルカーの乗車時間をのぞく）

＜おすすめポイント＞

創建が崇神天皇7年（紀元前91年）と伝わる武蔵御嶽神社は標高900メートルの境内に本殿や拝殿などが設置され、古くから山岳信仰の霊場としてにぎわってきました。

歴史を感じさせる佇まいと森の空気で心身ともにリフレッシュ！門前には土産物店も並んでおりハイキングのあとの散策にもうってつけです。

＜周辺スポット＞

 滝とロックガーデン

御岳山を源流とする養沢川（秋川水系）の沢沿いに整備された遊歩道。上流には綾広の滝や七代の滝も現れ、変化に富んだ景観を楽しむことができます。

せせらぎの音を聴きながらの散策は、山登りで汗をかいた後の休憩や夏場に涼をとるには絶好のロケーションです。

御岳ビジターセンター

山頂直下にある東京都の施設。常駐のインタープリター（自然解説員）が情報を発信しています。館内では御岳山の自然や歴史について遊びながら学べる体験型の展示のほか、ムササビ観察イベント（要予約）も開催しています。トイレも常設されているので休憩のついでに立ち寄ってはいかがでしょうか。（ホームページ）

（３）大岳山

標高1266メートル。東京都内から奥多摩方面を眺めると、いちばん大きく見えるのが大岳山。親指をサムズアップしたような形の山頂が特徴的です。青梅線以南にそびえる奥多摩三山のひとつとしても知られ（他の2山は三頭山と御前山）、五日市側と青梅側のどちらからもアクセスできるロケーションでハイカーに人気の山です。

山頂直下の岩場や、沢沿いのコース、高度感を楽しめる尾根沿いなど、山らしさがぐっと増す大岳山には山歩きの楽しさが凝縮されています。植林から自然林へと変化する植生は新緑や紅葉など四季折々に違う表情を見せてくれます。

しかし、本格的な山だけに事故やケガの危険もあります。装備や天候には十分に気をつけ、無理のないプランで出かけましょう。

＜おすすめコース＞

最寄り駅

JR武蔵五日市駅、JR御嶽駅

コース

武蔵五日市駅―(バス30分)―大岳鍾乳洞―(2時間35分)―大岳山頂―(1時間45分)―御岳山頂―(2時間20分)―御嶽駅

歩行距離

16.5キロメートル

所要時間

6時間40分（バスの乗車時間をのぞく）

＜おすすめポイント＞

養沢川沿いの林道はキャンプ場や釣場も整備されており、家族でゆっくり過ごすこともできます。山頂に向かう途中には落差約30メートルの大滝があり、すばらしい景観にしばし疲れを忘れることでしょう。

＜周辺スポット＞

大岳鍾乳洞

東京都指定の天然記念物に指定されている全長300メートルの鍾乳洞です。洞内には「石筍殿」、「乳華殿」などの空間が広がっており、七色に輝く鍾乳石による光景は神秘的です。不定休のため必ず事前に営業日・時間を確認してください（電話：042-596-4201）。