夏の紫外線対策！サングラスの必要性と選び方

紫外線による目のダメージ

体や顔は、日焼けや肌の乾燥などで紫外線のダメージが分かりやすいですが、目は分かりづらい上、次のような眼病を引き起こすリスクも高まります。

紫外線によって角膜が炎症を起こす病気で、白目部分の充血、悪化すると痛みなどを伴います。

夏の海や雪山で、目が強い紫外線を長時間にわたって浴びると、角膜の表面が傷つき、充血や目の痛みなどの症状を伴います。

眼球の水晶体が白く濁り、視力が低下したり、視力が霞んだり、光をまぶしく感じたりする病気です。加齢や遺伝など以外に、紫外線も主な原因として知られます。

瞼裂班は、タンパク質や脂肪が変成してできた黄白色の付着物で、白目部分にできます（黒目を覆う角膜部分にはできません）。基本的に危険な症状は引き起こしませんが、美容上の懸念につながる恐れがあります。

翼状片も、瞼裂班と似たような物質ですが、これは白目だけでなく黒目部分にもできます。こちらも危険な症状につながる恐れはほとんどありませんが、稀に痛みを覚えるなどする人がいます。

サングラスはファッションの一部でもありますが、好みだけで選んでしまうと、紫外線防止の効果や快適性が低くなってしまう恐れがあります。そこで、自分に合ったサングラスを選ぶポイントを知っておきましょう。

特にレンズ部分の大きさに気をつけましょう。

目の部分をレンズで覆っても、目とレンズの隙間から紫外線は入り込んできます。そのため、目の周りをしっかり覆えるサングラスを選びましょう。

鼻パッド（鼻にかかる部分）が高いものは、目とサングラスの隙間が広くなるので、紫外線が入り込みやすくなります。レンズがまつ毛に当たるか当たらないかくらい、近いものを選ぶと良いでしょう。

テンプル（耳かけ部）がストレート状だとフィット感が薄く、サングラスが頻繁にずれたり、帽子の縁とテンプルの先端部が当たってサングラスが浮いたりします。体を動かすアクティビティだと、ストレスになりかねないので、フィット感が高いものを選びましょう。

紫外線透過率が1％以下（紫外線カット率99%以上）のものがオススメです。

レンズの色は、紫外線の透過率に影響しません。紫外線透過率を基準に選びましょう。

グレー系	景色が自然な色調で見えます。まぶしさを軽減する効果も高く、ドライブや海などにオススメです。
ブルー系	人がまぶしさを感じる黄色やオレンジ色の光を抑える効果があります。
ブラウン系	まぶしさ抑制とコントラストの効果があり、見た目も落ち着いた印象で、普段使いしやすい人気カラーです。
オレンジ・イエロー系	視界が明るくなります。屋内でのスポーツや、雨や曇りなど天候の悪い時にオススメです。
グリーン系	コントラストはやや下がりますが、色調が自然で、まぶしさも軽減できる、オールマイティなシーンで使えるカラーです。
クリア系	色が入ってないため、まぶしさは軽減されませんが、紫外線はカットできます。職場や公式な場などで活躍してくれます。