トレーニング

長い梅雨が明けて、いよいよ夏本番！ レースはまだ開催されないですが、トレイルランニングを始めたばかり方は、デビューの日に向けて練習を本格化したいところではないでしょうか。 そこで今回は、暑い夏場...

トレイルランニングにチャレンジしたくても、自分の走力や山の知識に不安を感じている方もいるのではないでしょうか。 確かに上位を狙うならそれなりのトレーニングも必要ですが、人それぞれいろんな楽しみ方...

クライミングトレーニングの定番といえば、懸垂・体幹・保持力ですが、今回は保持力を扱います。 保持力を鍛えると、より高グレードの課題やルートを攻略できるようになります。怪我のリスクも抑えられるので...

自宅に居ながらできるクライミングトレーニングの第二弾です。今回は、腹筋、体幹用のトレーニングを紹介します。 腹筋や体幹を鍛えれば、特にルーフのルートを登るときに体が安定し、足が離れてしまった後の...

クライマーはトレーニングを行う際にクライミングジムに行きます。しかし、コロナの影響のみならず、仕事や勉学が忙しい時には、なかなか足を運ぶ時間を作れないことも。 そんな時には、自宅でフィジカル面の...