荷物にならない！ 秋キャンプのプチ冷え対策（初心者向け）

秋は過ごしやすい気候ですが、陽が隠れると急に寒さを感じることがありますよね。特に野外で過ごすキャンプでは、よりそう感じます。

ちょっとした冷えでも、そのままにしておくと後々に体全体が冷えたり、肩こりや疲労感が出たりと、体へ悪影響を及ぼしかねません。

かといって、ダウンジャケットやストーブのような真冬の防寒アイテムをあれこれ持って行くと、荷物がかさばって大変です。

そこで、身の回りにあるような小物を使ったプチ冷え対策を紹介します！

リストバンド

By: Steven Damron

スポーツ選手がよく手首に付けているリストバンド。通常は額の汗をぬぐうためのアイテムですが、実はちょっとした寒さ対策にもなります。

手首の内側は、皮膚が薄く太い血管が通っています。そのため、外気でここの血液が冷やされると、それが全身を巡り、体が冷えてしまいます。

そのため、リストバンドで手首の血管を外気から保護するだけで、血液の保温につながりますよ。

また、秋はちょっと体を動かすと汗ばむ季節。暑い時は通常の汗拭きとしても使えて便利ですよ。

フェイスタオル

By: Jinx!

フェイスタオルは、吸水性はもちろんのこと、パイル地が作る空気のクッションのおかげで保温性が抜群！その特徴を活かして、マフラー代わりになります。

首にタオルを巻くと、首元から侵入してくる冷気をブロックできます。さらに体温を逃がさないようにすることも可能です。

暑い時には汗拭きにもなるので、キャンプには1枚余分に持って行くことをオススメします。

軍手

By: Hajime NAKANO

指先が冷えると、寒さをより強く感じたり、手がかじかんで指を動かしにくくなったりしますよね。

体の末端である指先は、体の中で特に冷えやすい部位のひとつです。そうなる前に手袋などで保温しましょう。

テントの設営など野外作業の多いキャンプでは、ワーキンググローブは必要不可欠なアイテムです。機能性に優れたグローブや、革手袋でも良いのですが、できれば軍手を1組、準備しましょう。

軍手は綿の糸を編み込んで作られています。この糸と糸の間にある隙間が保温効果を発揮し、冷えやすい指先を保護してくれます。

レインウェア（ウィンドブレーカー）

By: Emran Kassim

雨は降らない！ との予報でも、レインウェア、もしくはウインドブレーカーは準備しておきましょう。冷たい外気や風が衣類に入らないよう防いでくれ、体温が保たれるので体はホカホカです！

ただ、汗をかくと、汗が冷えて逆に体を冷やしてしまう恐れがあるので、注意が必要です。適宜ファスナーを開けて通気を行うか、透湿性のある素材の製品を選ぶと良いでしょう。

そして荷物がかさばらないよう、ポケッタブルのものだと尚GOODです！

ニット帽

By: Spider.Dog

頭は体の中で、最も体温を逃がしやすい部位といわれています。そのため、帽子などをかぶって頭を保温することで、全身の冷えを抑制できます。

薄手のニット帽やフリース素材など伸縮性のあるものは、耳までスッポリ覆えるタイプのものが多いですね。耳も皮膚が薄く冷えやすいため、一緒に保温するとより保温効果が増します。

素材は、軽くてかさばらずに済むフリースがオススメです！

ハンドクリーム

By: Marco Verch Professional Photographer

手袋はちょっと……という方は、ハンドクリームを試してみて下さい。手に塗ると、ハンドクリームの油分が手全体に薄い膜を作り、外気をブロックしてくれます。

ただ、秋に現れるスズメバチは植物などの甘い香りを好む傾向があり、ハンドクリームの香りで寄ってくる恐れがあるので、気を付けてください。キャンプ場などで使う場合は、無香料の製品を選ぶと良いでしょう。

靴下（ハイソックス）

By: happyskrappy

足首の動きやすさや、脱ぎ履きのしやすさなどのメリットから、スニーカーソックスを履く人も多いと思います。

ただ、足首も体の中で皮膚の薄い部位のため、露出していると体を冷やす恐れがあります。ぜひ予備の靴下として、足首が隠れる丈のものを持っておきましょう。

キャンプでは、夕飯や焚火の時間など体の動きが止まっている間は、体温がどんどん下がります。特に陽が隠れる時間帯は地面が冷えるため、その冷えが足元から伝わり、体全体を冷やしてしまいます。足首の露出をなくすだけで、全身の温かさが格段に違うのを実感できるでしょう。

ハイソックスは、ふくらはぎまで温かく、ズボンの裾から入り込む冷気をブロックできるので、オススメですよ！

おしまいに

プチ冷え対策は、身の回りのものでじゅうぶん対策が可能です！ ちょっと涼しいかな？ と思った段階で対策すると、肩こりや風邪予防になり、体への負担を軽減することもできますよ。

荷物も体も心も軽くなるプチ冷え対策で、秋キャンプを楽しみましょう！