癒やされたいなら森林キャンプがおすすめ！森林キャンプがもたらす効果

森林キャンプ。言葉だけでもう癒されそうですね。人間は誰しも、森林などの自然に癒しのイメージを抱くものです。そんな森林キャンプの癒しの魅力に迫ります。

フィトンチッド

フィトンチッドという成分があります。これは、木の香りに含まれる天然の化学成分の名前です。人間に対してはリラックス効果があることがわかっています。
参考：武田淳史・近藤照彦(2009)「森林浴の健康増進効果」リハビリテーションスポーツ 28(1), 30-35, 2009 医療体育研究会
CiNii 論文 -  森林浴の健康増進効果　2017年2月8日閲覧

By: sumiisan

1／ｆゆらぎ

人間の体にも、森林などの自然の音にも、1/ｆのゆらぎ（エフぶんのイチゆらぎ）があると言われています。ゆらぎとは、一定ではないバラツキのあるリズムのことです。生体の中にある1/fゆらぎと外部からのこれら刺激が同じゆらぎになると、いわゆる快感として感じられる、という考えがあります。
参考：後藤幸生・半田裕二・野田燎人（1999）「意識障害患者に対する“音楽運動療法”とその脳活動電位・自律神経機能　―正常者の心地よさの体験と1/fゆらぎを参考に―」
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjreanimatology1983/18/1/18_1_41/_pdf　2017年1月12日閲覧

写真に写る自然感

自然感抜群の写真が撮影できるのが、森林キャンプです。スナップ写真を撮っても、背景に重なった木々が写れば、いかにもアウトドアという写真が撮れます。また、木々の間から見える濃い青空なども、木々の緑と相まってとても美しいものです。

たとえば夕暮れ。暮れていく太陽の光と入れ替わるように、森の闇が周りを包み始める「夜の帳（とばり）が降りる」時間を楽しめるのも、森林キャンプならではでしょう。

また、星景写真（星空の写真）の場合、木々が写り込むことで、美しい星空に森林という自然の姿がプラスされ、素敵な写真が生まれます。

森の声

森が無音になることはありません。耳をすませば、前述した1/ｆの音、そしてそこに生息する生き物たちの声が聞こえてきます。虫や鳥のさえずりです。

森林の場合、特に鳥の声ですが、残響効果がかかります。鳴き声に、ふわっとした残響が加わるのです。音響の専門用語でリバーブと言います。経験的に、なぜか朝方の鳥の声が、最もリバーブが加わり、さえずりが森中に響き渡ります。おそらく明け方に発生する露や空気中の水分含有量が関係しているとは思うのですが、なんとも艶のある音です。

普段生活をしていて、これらをじっくりと聞く機会はほとんどないでしょう。むしろ普段は害として対処されてしまう虫や鳥たちですが、せっかくの森林キャンプです。このときばかりは彼らの声に耳を傾けてみてはどうでしょう。