簡単＆コスパ良し！夏のアウトドア暑さ対策

ミニ保冷剤＋バンダナ

冷凍食品や、生ものなどを買物した際に、お店の人がつけてくれる、小さな保冷剤を目にしたことは皆さんありますよね。あまり役に立ちそうにもないからゴミ箱へポイ！とする人がほとんどだと思いますが、それは捨てずにとっておきましょう。

バンダナと組み合わせると、即席の暑さ対策アイテムに変身します。

使用方法は・・・

１.　バンダナを広げ、中心部分に小さな保冷剤を置きます。

２.　保冷剤を包み込むように、三角にたたみ、はじからクルクルと巻きます。

３.　保冷剤が首の後ろにくるよう、首に巻き、前で結びます。（保冷剤が首の前にくると、首を曲げにくくなります）

首に巻くことによって、日焼けを防ぐ効果もあり、一石二鳥ですね。お気に入りのバンダナを使えば、オシャレ度もアップしますよ！

保冷剤の効果が薄れてきたら、凍っている物と交換しましょう。小さい保冷剤なので、数を多く持ってもかさばりませんね。

凍らせタオル ⇒ タオル冷却スプレー

By: James Lee

お出かけの前日に、タオルを水にくぐらせ、軽く絞った状態で冷凍庫に入れます。これをお出かけ前に取り出し、クーラーボックスに入れるだけ！簡単ですね！クーラーボックスには保冷剤か、氷を入れておくと長持ちします。

使いたいときに、凍っているタオルを広げ、首にかけたり、冷やしたい箇所に当てて使用します。タオルを広げる時に聞こえる、「パリパリ」とした音も楽しめますよ。

フェイスタオルとハンドタオルの2種類あると、使用する箇所によってタオルの大きさを変えられるので、より便利になります。

また、再度使用したい場合、タオルを凍らせることが難しい場合もありますよね。そういう時は、タオル冷却スプレーがあると便利ですよ。タオルにスプレーするだけで、瞬時に凍らせタオルの出来上がり！冷たいタオルが復活します。

スプレーの成分は微香性で肌に優しいものがほとんどですが、粘膜に入る恐れのある顔を拭くタオルなどには使用できない他、肌のデリケートな方やお子様のタオルに使う場合は注意が必要です。

サーキュレーター

By: Carrie Kellenberger

簡単に言えば、扇風機です。アウトドアは外のため、自然の風があるから大丈夫！と思っていませんか？その日の気候や、場所によって無風の時もあります。たとえばキャンプなら、テント内に温かい空気がこもってしまい、ムシムシする中で過ごさなくてはいけない・・・なんて事も。

そこで、おススメなのが、コンパクトなサーキュレーターです。これでテント内の空気を循環させるだけで、かなり快適になりますよ。自宅のリビングなどで使用している扇風機でもよいのですが、車に積む際や、持ち運びが大変ですよね。その点、サーキュレーターはコンパクトなものが多く、持ち運びもラクチンです。

現在は、風量調節やライトなど、多くの機能がついたものが販売されていますね。とても魅力的なものばかりですが、ただの扇風機機能だけでもじゅうぶんですよ。さらにクリップのついたものなら、あらゆる角度からの送風も可能なので、用途の幅が広がります。

使用する場所によって、電源が取れないところもあるので、電池でも使用可能なものを選ぶと良いでしょう。

さらに、サーキュレーターの風が当たるところに風鈴を吊るせば、涼しい音色が楽しめますよ！

炭酸水

By: Rawpixel Ltd

暑いと体の水分が汗として出ていき、呼吸も荒くなるため喉が渇きやすくなります。そんな時に、冷たい飲み物をゴクゴク飲むとスッキリしますよね！でもジュースは糖分が多いため、太るのも心配という方も多いでしょう。それに甘いため、すぐ喉が渇いてしまいます。

そんな時にぜひ飲んでほしいのが炭酸水です。炭酸水は、「水」のみで出来ているのでノンカロリーです。カロリーを気にせずゴクゴク飲めますね！ちょっと味気ない、と思う人にはレモン風味など、フレーバー付きも販売されていますし、もっと刺激が欲しい人には強炭酸がおススメです。ジュースに比べると、安価で購入できるのも嬉しいですね。

さらに、炭酸水の嬉しい効果はまだあります。炭酸水を飲むと、胃腸の働きが活性化し、水分や栄養の吸収が促進されます。そのため効率的に水分を補給でき、熱中症対策になるのです。

そして夜にはお酒の割材としても活用できます。

喉にも！体にも！そしてお財布にも優しい炭酸水は、必須アイテムになること間違いなしですね！

ただ炭酸水には、汗で失われた塩分やミネラルは含まれていないため、他のもので摂取するようにしてください。