トレイルラン初心者の練習方法について
トレイルランニングにチャレンジしたくても、自分の走力や山の知識に不安を感じている方もいるのではないでしょうか。 確かに上位を狙うならそれなりのトレーニングも必要ですが、人それぞれいろんな楽しみ方...
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近くに山がない方向けのトレイルラントレーニングについて解説!
トレイルランは、厳しい傾斜などバーティカルな要素が多いので、それに特化したトレーニングが必要です。 でも、住む場所の近くにちょうどいい坂や縦走路があるとは限りませんし、山に入ってもトレイルランの...
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失敗しないトレイルランザックの選び方について解説!
トレイルランにおいてシューズ選びと同じくらい相性を重視したいのがザックです。 実は私、過去にデザイン重視で選んだザックとの相性が悪く、お蔵入りにしたことがあります。一方、今のザックは、デザインは...
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メーカー独自素材も熱い! トレイルランレインジャケットの最新事情について解説!
これまで使用していたThe North Faceのレインジャケットに穴が開き、レースのレギュレーションに通るか怪しくなってきたので、新調しに行きました。そのときお店で最新のレインウェア事情について、ヒ...
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トレイルランに特化した戦略的な補給について
トレイルランの補給食は、実にたくさん種類があります。 良い走りをするには、補給食の働きや、効率的に吸収させて力に変えるには何を気を付けるべきか知っておく必要があります。 補給のメカニズムを...
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トレイルランにおけるGPSウォッチの活用方法
トレイルランで、GPSウォッチは非常に頼れる武器になります。現在走っているペース、これまで走ってきた距離、心拍数、獲得した標高など、実にさまざまな情報を走りながら取得できます。 フルマラソン以上...
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最初に揃えておきたいトレイルランニング装備
トレイルランニングのレースでは、必携品が必要となる トレイルランニングのレースは、 ・標高の高さ ・足場の悪い路面 ・標高差の影響で寒暖の差が激しい所 こういった場所に軽装で入ってい...
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低体温症も大丈夫!トレイルランに特化したレイヤリングについて解説!
レイヤリングは時期や行程によって様々ですが、今回はトレイルランニングのレイヤリングについて解説したいと思います。 トレイルランも登山と同じ3層のレイヤリングが必要 トレイルランニングのレイヤリング...
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トレランの補給食について
補給食とは、その名の通り、運動時にエネルギーを補うための食べ物や飲み物のこと。 トレランは長時間、山にいて体を動かしているため、多くのカロリーを消費します。そのため補給をきちんと行わないと、必要...
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初心者におすすめのトレランレースはこれだ!
トレイルランニングがメジャーになってきた昨今。 「そろそろ大会に出てみようかな・・・」 そんな風に思ってはいるけど、どの大会がいいのだろう? 大丈夫かな? など、不安もあると思います。 ...
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